소소하지만 확실한 행복, "아보하"로 일상 재발견

 

아보하 챌린지: 일상의 소소한 행복 기록하기

안녕하세요, 여러분! 오늘은 요즘 SNS에서 주목받고 있는 ‘아보하’ 트렌드에 대해 이야기해보려고 합니다. 아보하(Ordinary Day Appreciation)는 바쁜 일상 속에서 소소한 순간들을 감상하고 기록하며 행복을 찾는 움직임이에요. 화려하지 않아도, 특별하지 않아도, 매일의 작은 순간들이 우리를 얼마나 행복하게 만드는지 알아볼까요? 이 글에서는 아보하의 의미와 실천 방법, 그리고 이를 통해 삶의 질을 높이는 방법을 공유드릴게요.

아보하란 무엇일까?

아보하는 영어로 ‘Ordinary Day Appreciation’, 즉 ‘일상의 감상’을 의미합니다. 이 트렌드는 일상 속 평범한 순간에서 기쁨을 찾자는 철학에서 시작됐어요. 예를 들어, 아침에 마시는 따뜻한 커피 한 잔, 창밖으로 보이는 나무의 흔들림, 친구와 나눈 짧은 대화 같은 순간들을 소중히 여기자는 거죠. 이 움직임은 특히 SNS에서 해시태그 아보하로 확산되며, 많은 이들이 자신의 일상을 공유하고 있어요.

보통의 평범한 것에서 행복을 발견하는게 핵심 ' 나혼산의 이장우'

 

아보하의 핵심은 ‘작은 것에 감사하기’입니다. 바쁜 현대사회에서 우리는 종종 큰 목표나 특별한 이벤트에만 집중하곤 하죠. 하지만 #아보하는 그런 큰 순간이 아니어도, 매일의 소소한 경험들이 우리 삶을 채워준다는 점을 상기시킵니다. 이 트렌드에 동참한 사람들은 이렇게 말해요: “평범한 하루가 사실은 가장 특별한 날이에요.”

왜 아보하가 주목받을까?

아보하가 인기를 끄는 이유는 무엇일까요? 몇 가지로 정리해보면:

• 스트레스 해소: 소소한 순간에 집중하면 복잡한 고민에서 벗어나 마음의 여유를 찾을 수 있어요.
• 자기 발견: 일상을 기록하다 보면 내가 무엇을 좋아하고, 어떤 순간에서 행복을 느끼는지 알게 됩니다.
• 공감과 연결: SNS를 통해 #아보하로 자신의 일상을 공유하며, 다른 사람들과 공감대를 형성할 수 있어요.

특히, 코로나19 이후로 많은 이들이 집에서 보내는 시간이 늘어나면서, 일상의 소중함을 다시 생각하게 됐어요. 아보하는 이런 시대적 흐름과 맞물려 더 큰 공감을 얻고 있답니다.

아보하 챌린지로 일상을 바꿔보세요

아보하는 단순히 해시태그를 다는 것 이상의 의미를 가지고 있어요. 이 트렌드는 우리에게 매일 5분이라도 시간을 내어 일상을 돌아보고 기록하자는 ‘챌린지’를 제안합니다. 아래는 아보하 챌린지를 시작하는 간단한 방법이에요.

1. 하루 5분, ‘감사 노트’ 작성하기

하루를 마무리하며 오늘의 소소한 행복을 기록해보세요. 예를 들어, “오늘 아침 햇살이 따뜻해서 기분이 좋았다”거나 “동료가 준 간식이 맛있었다” 같은 문장이면 충분해요. 이를 위해 예쁜 노트를 준비하거나, 디지털 앱(예: Notion, Day One)을 사용해도 좋아요.

팁: 매일 같은 시간(예: 잠들기 전)에 기록하는 습관을 들이면 더 쉽게 이어갈 수 있어요!

2. 사진으로 순간 포착하기

카메라나 스마트폰으로 일상의 작은 순간을 찍어보세요. 화려한 필터 없이, 있는 그대로의 순간을 기록하는 게 아보하의 매력이에요. 예를 들어, 아침 식탁 위의 토스트, 창가에 놓인 화분, 혹은 반려동물의 귀여운 표정을 찍어보세요. 이 사진들을 인스타그램이나 개인 블로그에 #아보하 해시태그와 함께 공유하면 더 즐거워요.

3. 5감으로 일상 느끼기

시각, 청각, 촉각, 미각, 후각을 활용해 일상을 더 깊이 느껴보세요. 예를 들어, 커피를 마실 때 향을 음미하거나, 공원을 걸으며 바람 소리에 귀 기울여보세요. 이런 작은 감각들이 일상을 더 풍부하게 만들어줍니다.

팁: 하루에 한 가지 감각에 집중해보세요. 예를 들어, 월요일은 ‘소리’, 화요일은 ‘냄새’ 같은 식으로요!

아보하 챌린지를 위한 추천 도구

아보하 챌린지를 더 쉽게, 더 재미있게 실천할 수 있도록 도와주는 도구들을 소개할게요.

• Day One: 일상을 기록하기에 최적화된 앱으로, 사진과 텍스트를 함께 저장할 수 있어요. 간단한 인터페이스가 초보자에게도 적합합니다.
• VSCO: 사진 편집 앱이지만, 필터를 최소화하고 자연스러운 느낌으로 일상을 기록하기 좋아요.
• Notion: 일상 기록뿐 아니라 감정, 목표, 취미 등을 체계적으로 정리하고 싶을 때 유용해요.
• Gratitude Journal: 감사 일기를 쓰는 데 특화된 앱으로, 매일 세 가지 감사한 점을 기록하도록 가이드해줍니다.

아보하로 변한 일상

아보하 챌린지에 참여한 사람들의 이야기를 들어보면, 이 트렌드가 얼마나 삶을 바꿀 수 있는지 알 수 있어요. 예를 들어, 한 직장인은 매일 아침 커피를 마시며 창밖을 보는 5분을 ‘나만의 시간’으로 정하고, 그 순간을 사진으로 찍어 인스타그램에 올렸어요. 그는 “처음엔 어색했지만, 점점 작은 순간들이 소중하게 느껴졌다”고 말했답니다.

또 다른 사례로, 대학생 민지(가명)さんは 매일 밤 3가지 감사한 점을 노트에 적으며 스트레스를 줄였다고 해요. “시험 기간에도 감사 노트를 쓰면서 마음이 한결 가벼워졌어요. 내가 얼마나 많은 걸 누리고 있는지 깨달았죠.”

지금 시작해보세요: 아보하 챌린지 가이드

아보하 챌린지를 시작하고 싶다면, 아래 간단한 7일 챌린지를 따라해보세요.

행복 = 뭔들

1. 1일차: 오늘 기분 좋았던 한 가지 순간을 기록하세요(노트나 앱 사용).
2. 2일차: 일상 속 한 장면을 사진으로 찍어 #아보하 해시태그로 공유하세요.
3. 3일차: 아침에 마신 음료의 향이나 맛에 집중해보세요.
4. 4일차: 길을 걷다 들은 소리(예: 새소리, 바람 소리)를 기록하세요.
5. 5일차: 오늘 감사한 세 가지를 적어보세요.
6. 6일차: 가까운 공원이나 카페에서 5분간 아무 생각 없이 주변을 관찰하세요.
7. 7일차: 일주일간의 기록을 돌아보며 느낀 점을 정리하세요.

팁: 챌린지를 친구와 함께 하면 더 재미있어요! 서로의 #아보하 기록을 공유해보세요.

일상은 작은 행복으로 가득해요

아보하는 단순한 트렌드가 아니라, 우리 삶을 더 풍요롭게 만드는 작은 실천이에요. 바쁜 일상 속에서도 잠깐 멈춰 서서 소소한 순간을 감상해보면, 생각보다 많은 행복이 곁에 있다는 걸 알게 될 거예요. 저도 매일 아침 창밖을 보며 커피를 마시는 시간을 통해 작은 기쁨을 찾고 있답니다.

여러분은 어떤 아보하 순간을 기록하고 싶으신가요? 다음 포스팅에서도 또 다른 흥미로운 트렌드로 찾아뵙겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!