쓸데없는 걱정을 줄이는 방법

코로나19와 경제 불안정으로 인해 심리적으로 위축되고 걱정이 많아지는 것 같습니다. 최근의 금리 인상까지 겹치며 앞으로의 불확실성이 높아지는 것은 아닌지 걱정이 더욱 늘어나고 있습니다. 심리학자 어니 젤린스키는 걱정에 대해 다음과 같은 연구 결과를 발표했다고 합니다. 걱정에 40%는 절대 현실로 일어나지 않고 걱정에 30%는 이미 일어난 일에 대한 것이고 걱정에 22%는 사소한 고민이며 걱정의 걱정에 4%는 우리의 힘으로 어쩔 도리가 없는 일에 대한 것이고 걱정에 4%는 우리가 바꿔 놓을 수 있는 일에 대한 것이다 즉 우리가 걱정하는 96%는 불필요한 것이라는 의미입니다. 그러나 대부분의 사람들이 이렇게 쓸데없는 걱정 때문에 시간을 낭비하기 일수입니다. 시간이 지나면 그런 걱정들이 쓸데없는 짓이었다는 것..

2021.09.10