기억이 오래 남는 공부법! 반복 읽기 대신 떠올려 보세요

2025. 2. 18. 12:49자기계발

10번 읽는 것보다 더 쉽게 이해하는 방법! 🧠✨

 

학교 공부를 하거나 시험을 준비하는데 있어서 내요을 빨리 이해하고, 오랫동안 기억하는 능력은 매우 중요합니다. 좋은 기억력 DNA를 가진 사람이라면 몰라도 대부분의 수험생들은 이와 같은 능력을 갖고자 노력합니다. 그래서 일명 '회독'이란 방식을 통해서 이런 문제를 해결하려고 시도합니다. 과정을 몇 번을 반복해서 봤는가에 따라서 결과의 차이가 발생한다고 맹신하기도 합니다. 하지만 과연 여러번 반복해서 보는게 반드시 효과적인가 하는 질문에 대한 대답은 '글쎄요?'입니다. 

많은 사람들이 공부할 때 책을 여러 번 읽거나 필기한 내용을 반복적으로 보면서 학습합니다. 하지만 이런 방식이 정말 효과적일까요? 이보다 좀 더 효과적인 방법이 있다면 분명 많은 수험생들이 시험을 준비하는데 도움이 될 것입니다. 

 

오늘은 단순 반복 학습보다 훨씬 더 효과적인 학습법, 바로 **"떠올리기 연습(Retrieval Practice)"**에 대해 알아보겠습니다!


📌 반복해서 읽는 것이 비효율적인 이유

책을 여러 번 읽으면 일시적으로 내용을 기억하는 것처럼 느껴집니다. 하지만 실제로는 장기 기억으로 저장되지 않는 경우가 많습니다. 학습력이 높은 사람과 그렇지 않은 사람들의 가장 큰 차이점이 바로 이 부분입니다. 내가 알고 있는 듯 하지만 사실 상 떠올리기를 하지 않으면 알고 있는 듯한 내용과 실제 알고 있는 내용을 구분하기 쉽지 않습니다. 

무작정 읽는 것만으로 해결되진 않는다. 떠올리기와 회독을 병행할 때 효과가 up

 

반복 읽기의 문제점

  • 익숙함을 이해한 것처럼 착각할 가능성이 높음.
  • 읽을 때는 알 것 같지만 시험에서는 기억이 안 남.
  • 시간 대비 효율이 낮음

그렇다면 어떻게 하면 더 효과적으로 학습할 수 있을까요? 🤔


🔥 떠올리기 연습(Retrieval Practice)란?

떠올리기 연습이란 단순히 읽는 것이 아니라, 기억을 적극적으로 되살리는 과정을 말합니다.

떠올리기 연습이 효과적인 이유

  • 장기 기억으로 저장 → 한 번 떠올린 정보는 더 오래 기억됨.
  • 이해도를 높임 → 개념을 연결하며 더 깊이 이해할 수 있음.
  • 시험 대비에 유리 → 실전에서 문제를 풀 때 훨씬 더 효과적임.

📖 예를 들어보자면?
책을 한 번 읽고 덮은 다음, 머릿속으로 내용을 떠올려 보거나 노트에 적어보는 것이 떠올리기 연습입니다.


📝 떠올리기 연습을 실천하는 5가지 방법

1️⃣ 책을 덮고 스스로 떠올려 보기

📌 책을 읽은 후, 배운 내용을 머릿속에서 정리하거나 노트에 적어보기.
📌 모르는 부분이 있으면 다시 책을 보며 보완하기.

💡 Tip: 처음에는 어렵지만, 이 과정을 반복하면 기억력이 확실히 좋아집니다!

2️⃣ 질문을 만들어 답하기

배운 내용을 더 깊이 이해하려면 스스로 질문을 던져보세요.

✅ "이 개념은 왜 중요할까?"
✅ "실생활에서 어디에 적용될 수 있을까?"
✅ "내가 아는 다른 개념과 어떤 연관이 있을까?"

💡 Tip: 스스로 만든 질문에 답하는 과정에서 자연스럽게 이해도가 올라갑니다.

3️⃣ 도식화 및 그림 활용

텍스트만 읽는 것보다, 내용을 시각적으로 정리하면 훨씬 기억에 남습니다.

마인드맵을 만들어 개념을 연결하기.
✅ 핵심 개념을 도식화해서 정리하기.

💡 Tip: "그림으로 기억하기"는 효과적인 학습 방법 중 하나입니다!

4️⃣ 누군가에게 설명해 보기

"진짜 이해했는지" 확인하는 가장 좋은 방법은 누군가에게 설명하는 것입니다.

✅ 친구나 가족에게 배운 내용을 이야기해 보기.
✅ 설명하면서 모르는 부분이 나오면 다시 학습하기.

💡 Tip: 머릿속에서 개념이 정리되면서 훨씬 오래 기억에 남습니다.

5️⃣ 퀴즈나 테스트 활용

공부한 내용을 직접 테스트해 보면 효과가 훨씬 좋습니다.

✅ 직접 문제를 만들어 풀어보기.
✅ 온라인 퀴즈나 플래시카드 활용하기.

💡 Tip: 단순 암기보다 문제를 풀면서 기억을 떠올리는 것이 효과적입니다!


🎯 떠올리기 연습 vs 반복 읽기 비교

시험내용을 2회 반복한 실험군(A)과 1회 공부 후 떠올리기를 한 실험군(B)의 비교 데이터입니다. 테스트 후 5분 뒤 시험을 진행한 경우 반복한 실험군(A)의 성적이 높았지만, 2일 후 , 7일 후의 성적은 떠올리기를 한 실험군(B)이 더 높을 결과를 보였습니다. 

 

학습 방법 효과 단점

반복 읽기 익숙해지지만 장기 기억에 남기 어려움 이해한 것처럼 착각할 가능성이 높음
필기 후 다시 보기 핵심 내용을 정리할 수 있음 단순 필기는 기억에 오래 남지 않음
떠올리기 연습 기억을 강화하고 이해도를 높임 처음에는 어려울 수 있음

🚀 떠올리기 연습, 이렇게 실천하세요!

1️⃣ 책을 읽거나 강의를 들을 때 → 한 단락 읽고 스스로 떠올려 보기
2️⃣ 공부 후 → 배운 내용을 도식화하거나 노트 정리
3️⃣ 며칠 후 복습 → 책을 보지 않고 떠올려 본 후, 부족한 부분 확인

이렇게 하면 단순 암기보다 훨씬 오래 기억할 수 있고, 시험에서도 좋은 성과를 낼 수 있습니다! 🎯


🎤 더 이상 10번 읽지 마세요!

지금까지 효과적인 학습법 **"떠올리기 연습"**에 대해 알아보았습니다.

정리하면 이렇습니다. 

 

✔️ 책을 반복해서 읽는 것보다, 떠올리기 연습을 해보세요!
✔️ 머릿속에서 정보를 꺼내는 연습을 하면 기억력이 향상됩니다!
✔️ 시험이나 실전에서도 훨씬 효과적인 학습법입니다!

 

이 세가지 방법을 잊지 마시고, 지금 바로 실천해 보세요! 📚✨

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