늦은 밤과 새벽사이 핸드폰을 보면 안되는 이유

늦은 밤과 새벽사이 핸드폰을 보면 안되는 이유 미국 스탠퍼드 신경생물학과 교수 앤드류 후버만은 성장 마인드셋에 수면이 매우 중요하다고 강조합니다. 눈이라는 것은 뇌를 밖으로 밀어낸 형태입니다. 그만큼 눈은 뇌와 굉장히 밀접한 연관성을 있다는 이야기입니다. 눈이 밖으로 나온 이유는 무엇인가를 보기 위한 것이기도 하지만 또 다른 이유는 빛을 감지하기 위한 것입니다. 태양이 떠오르는 아침과 태양이 가라앉는 일몰 때 우리 눈은 빛의 신호로 활동 시간과 휴식 시간을 구분할 수 있습니다. 밤 11시에서 새벽 4시 사이에 어떤 빛이든 우리 눈에 들어오게 되면 대뇌변연계에서 신경 전달을 중계하는 '하베 눌라'에서 실망 순회를 불러일으킨다고 합니다. 쉽게 말해서 밤 11시에서 새벽 4시 사이에 빛을 보게 되면 이는 우리..

2021.09.12