다이어트를 위한 마법의 가루 시서스

요즘 핫한 그것 다이어트하는 분들이라면 한 번쯤 드셔 보셨을 그것!
바로 시서스입니다. 주변에서 시서스에 대한 관심이 엄청 많은데요.

시서스의 다이어트 효과 얼마나 있는지 궁금하지 않으신가요?

시서스의 다이어트 효과 얼마나 있을지 한번 알아보도록 하겠습니다.

시서스는 무엇인가?

정확한 이름은 시서스 '쿼트랑 갤러리 스'라고 합니다. 고대부터 약용식물로 사용했다고 하고 골절 부상 인대와 힘줄을 치료하는 아유 르베 고전 의약품에 사용되었다고 합니다. 따라서 해외에서는 이미 뼈 건강과 관절 건강에 도움이 되는 보조식품으로 판매되고 있습니다. 그런데 어쩌다가 우리나라에서는 다이어트 식품이 되었을까요?

2006년 의학 논문에 발표된 자료에 따르면 123 명을 대상으로 한산 실험에서 BMI 지수 30이 넘는 비만인 92명을 대상으로 8주 동안 시서스를 메일 1028 mg씩 2회에 나누어 복용을 시켰습니다 그랬더니 시서스를 먹은 군은 6.9 kg이 감량되었고 시서스와 식이관리를 같이 한 군에서는 8.5 kg이나 감량이 되었습니다. 또한 콜레스테롤도 감소가 되었다고 합니다.

이 실험으로 시서스가 다이어트와 체중감량의 효과적이라는 점을 확인할 수 있었습니다.



시서스의 성분

'시서스 스쿼트란 갤러리스 파토스롤스' 및 식이섬유소는 안티 리파아제로 음식으로 섭취된 지방의 흡수를 감소시키고 혈청 세로토닌 수치를 증가시켜 포만감을 높여 준다고 합니다. 하지만 정확한 메커니즘은 확실하지 않아서 추가 연구가 필요한 상태입니다.
시서스에 들어 있는 다양한 성분이 스타틴 콜레스테롤 흡수 억제제와 유사한 기전으로 작용을 해서 콜레스테롤이 감소 된 것이라고 합니다.

시서스의 효과

2019년에 발표된 또 다른 논문에 따르면 평균 93kg인 67명을 대상으로 8주 동안 이중 대조군 실험을 진행했습니다. 식이 상담사가 일상적인 운동과 식이 습관을 유지하도록 상담을 해줬고 매일 시서스 300 mg을 복용했더니 8주 뒤 8 kg이나 감량이 되었고 허리둘레가 95.8 cm에서 86.9 cm로 8.9 cm 나 줄었다고 합니다.
물론 90kg 넘는 분들이니까 살 빠지는 속도가 60 kg인 분들과는 조금 다르겠지만 그래도 8주동안 8kg 감량이라는 것은 쉽지 않은 일입니다.

다른 활동을 하지 않고 시서스추출물를 섭취만 했을 뿐인데 체중감량 효과가 있었다는 것을 믿기 힘든데요.

어찌 되었든 국내에서는 시서스의 추출물은 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 것으로 개별인정을 받은 상태입니다.
일일 섭취량 300 mg으로 권장하고 있고 거기에 비타민 B1, 나이아신, 비타민 C 등 영양소를 추가 첨가해 판매하고 있습니다.




부작용

과다복용시 부작용은 오는 구토와 설사 복통 불면증 등이 발생할 수 있다고 합니다.
시서스는 건강기능식품이다 보니 효과에 대한 논란이 많은데요. 건강기능식품으로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 인정받고 있습니다.

단 약이 아니기 때문에 이 제품만 가지고 체중 감량하는 걸 기대해서는 안된다는 점에 유의하셔야 합니다.

자 이제 결론입니다.
시서스는 체지방감소에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 아무것도 하지 않고 시서스만 섭취한다고 체중이 감소되는 것은 아니라는 점입니다. 체중 줄이고 싶으시다면 시서스와 함께에 식이조절과 운동하는 것 잊지 마세요.