거절이 어려운 사람들을 위한 간단한 팁

내성적인 성격의 사람들은 자신의 감정을 잘 이해하고 있으면서도 자신의 감정을 표현하는 데 많은 어려움을 겪습니다. 그 이유는 외향적인 성격을 가진 사람들과 달리 내가 이러한 대답을 또는 이러한 반응을 보였을 때 상대방의 감정이나 느낌을 우선 시 하기 때문입니다.
하지만  애석하게도 사회는 그러한 부분을 인정해주기는커녕 적응을 못하는 사람으로 분류하기 일쑤입니다. 그러한 부당한 대접을 받지 않기 위해서라도 당당하게 자신의 의사나 감정을 표현하는 방법을 배워야 하겠습니다. 여기의 내성적인 분들을 위한 몇 가지 거절의 팁을 알려드립니다.

당장 거절해버려!

 

내성적인 성향의 사람들의 장점은 자신의 마음을 정확하게 이해하고 있다는 점입니다. 자신의 생각과 느낌 감정을 명확하게 알고 있다는 뜻이지요. 다만 마음속 그 뜻을 뜻을 상대방에게 전달하는데 어려움을 겪고 있는 것입니다. 자신의 생각이나 느낌을 명확하게 인지하고 있는 것은 상당히 중요한 부분입니다. 본인의 그 의사를 정확하게 표현할 수 있는 방법만 알면 되니까요. 반대로 내가 내 마음이나 내 생각에 대해서 명확하게 인지하지 못하는 경우는 거절하기가  더 힘들 수 있습니다.

거절이 쉬워지는 간단한 팁

1. 우선 자신의 성향을 주위의 사람들에게 진솔하게 알릴 필요가 있습니다.

일반적으로 내성적인 사람은 부탁이나 질문을 받았을 때 즉각적인 대답을 하기 어려워합니다. 그런 상황이 되면 상대방은 오히려 핑계를 대거나 자신을 싫어한다라고 오해할 수 있습니다. 따라서 자신의 성향을 우선 주위 사람들에게 알리고 자신의 행동을 이해할 수 있는 환경을 미리 마련하는 것이 중요합니다.

2. 미리 짐작하여 걱정하지 않기.
거절할 때 중요한 것은 아직 일어나지 않은 일을 지레짐작해서 걱정할 필요는 없다는 점입니다. 상대방이 상대방이 누구든 간에 자신에게 큰 관심이 없을 수도 있고  오히려  내 거절을 기다리고 있는 상황일 수도 있습니다. 내가 거절을 한다면 모두가 서운해질 거라고 혼자 예측하는 순간 거절은 스트레스가 되고 두려움이 되어 자기 자신에 대한 솔직한 자기감정 표현은 더욱 힘들어집니다.

3.  거절을 하는 것은 거짓말과 같습니다.

첫 번째 거짓말이 더 큰 거짓말을 낳고 그 거짓말은 감당할 수 없을 정도의 큰 거짓말이 되어 돌아옵니다. 거절이라는 첫 번째 관문을 통과하지 못하면 점점 더 점점 더 거절하기가 힘들어지는 것과 같은 맥락입니다. 따라서 부족하더라도  그 상황을 피하려 하지 말고 자신의 의견을 내 비추는 용기가 필요합니다.

4.  거절 스킬를 사용하세요.
거절이 어려운 경우 아래의 기술들을 활용해보는 것도 도움이 될 것입니다. 우선 상대방의 부탁에 거절이 필요하다면 우선 도와드리고 싶지만 자신이 서툴거나 기술이 부족하다는 점을 들어 거절을 해보시는 것도 좋습니다.
두 번째는 본인의 시간적 상황에 이유를 들어 지금 당장은 어렵다라는 점으로 거절의 의사를 보여주는 것입니다.
세 번째는 조건부를 거는 것입니다. 즉 현재 상황이 이러니 요런 문제가 해결된 경우에는 도와드릴 수 있는 상황이 될 것이라고 대답하는 것이죠.

 

사실 알고 보면 거절은 누구에게나 쉬운 일은 아닙니다. 내성적인 사람에게 더 힘들 수 있지만 외향적인 사람도 거절을 하는 것이 쉽지만은 않다는 의미입니다.  어려운 일이지만 분명  진실된 마음으로 상대방을 대하는 것이 중요하다 하겠습니다.  커뮤니케이션에 있어서 부드럽게 거절하는 기술은 내성적이든 외향적이든 모두에게 필요한 기술이라 하겠습니다.